अस्थमा रोगी ऐसे रखें बारिश के महीने में खुद का ख्याल

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पटना Live डेस्क। इस महीने मानसून ने दस्तक दिया पर साथ लेकर आया दमा रोगियों के लिए परेशानी क्योंकि इस मौसम में अस्थमा अटैक करता ही है। मानसून में अस्‍थमा के मरीजों को अपना खास खयाल रखने की जरूरत होती है। इस मौसम में लापरवाही नुकसानदेह हो सकती है। ऐसे में बेहद जरुरी है कि आप घर के अंदर हो या बाहर, खुद को धूल, मिट्टी, धुप से बचा कर रखें। इधर मौसम में बदलाव शुरू हुआ और उधर दमा रोगियों में श्वास से रिलेटेड परेशानियाँ बढ़ने लग जाती है। इसलिए आज हम आपको बताने जा रहें हैं कुछ विशेष बातें जिनपर आप अमल कर के अस्थमा पर काबू कर सकेंगे और मानसून का जी भर कर आनंद ले सकेंगे।

ऐसे रखें मानसून में खुद का ख्याल :
1. घर के किसी भी कोने में धूल जमा ना होने दें। घर के अंदर दिन के समय धूप आने दें और शाम में सारी खिड़कियां और दरवाज़े बंद कर दें। ऐसा करने से वायु की गुणवत्ता बनी रहे।
2. पौष्टिक आहार का सेवन करें जैसे पपीता, कद्दू, गाजर, टमाटर, पालक, अमरूद और वैसे फल जो इस मौसम में उपलब्ध हैं।
3. नींद पूरी लें और ज्यादा तनाव न लें।
4. व्यायाम करते समय कोशिश करें कि नाक से ही सांस ले, न की मुँह से।
5. नहाने के तुरंत बाद एसी- पंखे के सामने ना बैठें।
6. धूल उड़ने वाले मौसम में बाहर जाने से परहेज़ करे और अगर जाना जरुरी हो तो मास्क पहन कर जायें।
7. इन्हेलर हमेशा साथ रखें और जब जरुरी हो उसका इस्तेमाल करें।