बलासन – ये है रिलैक्सिंग योगासन

0
21

पटना Live डेस्क। बलासन शरीर और माइंड को रिलैक्स करने के लिए बिलकुल सटीक योगासन है। बालसन से पाचन तंत्र में सुधार आती है। कब्ज़ की शिकायत नहीं होती, गैस की प्रॉब्लम ख़त्म हो जाती है। बलासन करने से कमर, कंधे,पीठ, गर्दन और जोड़ो में दर्द में राहत मिलती है। अगर महिलाओं को मासिक के दौरान पेट में ज्यादा दर्द रहने की शिकायत हो तो आप इस आसान को अवस्य करे क्योंकि इस आसान को करने से धीरे धीरे आपकी पेट दर्द की समस्या हमेशा के लिए समाप्त हो जाएगी। जिन लोगों ने योगासन की शुरुआत की है, उनके लिए बालसन सही रहेगा क्योंकि ये बिलकुल भी भारी योगासन नहीं है और आराम से आपसे हो जाएगा।

आवश्यक सुझाव :
हम बता दें कि गर्भवती महिलाएं या घुटने के रोग से पीड़ित लोग बलासन को न करें।

ऐसे करे बलासन :
1. घुटने के बल जमीन पर बैठ जाएं जिससे शरीर का सारा भाग एड़ियों पर हो।


2. गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें।


3. आपका सीना जांघों से छूना चाहिए और माथे से फर्श छूने की कोशिश करें।


4. कुछ सेकंड इस अवस्था में रहने के बाद सांस छोड़ते हुए वापस उसी अवस्था में आ जाएं।

Loading...